góra dół

Witam! Tak jak w temacie, myślę nad zakupem wyciągu 2 w 1 czyli góra dół do swojej domowej siłowni. ważne żeby był wolnostojący. Macie jakiś sprawdzony sprzęt do polecenia?

Witam od wrzesnia cwicze push pull 4x w tygodniu powoli zaczynam odczuwać stagnacje. Niestety nie wiem na jaki plan zmienic góra/dół odpada bo po porstu dziwnie sie czuje gdy go wykonuje. Jakieś pomysły ?

Cześć, widywałem plany polegające na połączeniu w ramach tygodnia HBW + FBW np. push/pull/fbw lub góra/dół/fbw. Czy analogicznie można również utworzyć połączenie przód/tył/fbw ? Pozdrawiam.

Ławka najlepiej z modlitewnikiem ,prosta regulacja wysokosci gora/dol, obciazenie 40-70kg nie wypelniane kompozytem.Na wszytsko moge wydac okolo 400zl bardzo mi zalezy na czasie ,wiec na pewno sie dogadamy 725861599 lub gg16276478

kupie ławkę ważne aby ławka miała: wytrzymałość co najmniej 140/150kg posiadała skos góra/dół miała stojaki(mogą być osobno ale nie muszą) pisać gg 36881732

Witam, mój brat jakieś 3 miesiące temu zaczął ćwiczyć, poleciłem mu fbw, teraz chciał by spróbować czegoś innego i tu pytanie co by było najlepsze split, push/pull czy góra/dół, i 3 czy 4 razy w tygodniu ?

Witam, czy Wodynowe FBW 15-10-5 można podzielić na 6 dni góra/dół czy lepszym rozwiązanie będzie po prostu przejście na HBW 15-10-5 z większą ilością ćwiczen?

rewelacyjna ławeczka, zdjęcie w linku: http://tablica.pl/oferta/laweczka-do-wyciskania-rozpietki-skos-gora-dol-rewelacyjna-IDxgL5.html

Witam Mam pytanie jaki trening wybrać podczas gdy mam do dyspozycji 4 dni w tygodniu, push pull czy może lepiej góra dół?

siema jakie cwiczenia do fbw moge dodac na gora, dol klatki dolne rejony najszerszego zwiekszenie obwodu ramion

mam problem z przednią kasetą podczas ruchów pedałem góra dół jest straszny luz może być wybite łożysko czy jakaś inna część proszę pomoc

Witam, Kupię wyciąg góra/dół i obciążenie 2x5kg - w dobrym stanie. Kontakt na gg: 190019 Jestem z Zamościa.

Czy istnieją jakieś inne sensowne podziały na trening każdej partii 2x w tyg, oprócz góra-dół, push-pull, przód-tył?

Siemanko, jak w temacie. Kupię wyciąg, najlepiej góra dół, w rozsądnej cenie.%-) Okolice Reszowa, albo przesyłką, pozdro

Witam forumowicze,który plan jest lepszy i który preferujecie?Push pull 4 dniowy czy góra dół 4 dniowy?

Kupię wyciąg najlepiej góra/dół ale rozważę też inne propozycje

Kupie wyciag gora-dol ze stosem.

Kupie wyciag gora-dol ze stosem oraz lustro do silownii.

czy pomoze mi ktos ulozyc plan gora dol?

[...] 3 X 2-6 Wiosłowanie 3 X 2-6 Wyciskanie żołnierskie 3 X 2-6 Szrugsy ze sztangą 3 X 2-6 Wyciskanie wąsko 3 X 2-6 Uginanie ze sztangą 3 X 2-6 Góra Ciała B Wyciskanie skos góra 3 X 2-6 Podciąganie 3 X 2-6 Wyciskanie hantli 3 X 2-6 Szrugsy z hantlami 3 X 2-6 Francuz leżąc 3 X 2-6 Uginanie z hantlami 3 X 2-6 Dół Ciała A Przysiady 3 X 2-6 Mc na [...]